Am auzit tot mai multe mituri legate
despre vitamine, ‘ nu vreau sa iau vitamine pentru ca ma ingras’, ‘nu vreau sa
iau pastille, caut numai remedii naturale’.In acest articol citeste despre mitul ingrasarii de la vitamine.
Vitaminele sunt substante absolut
necesare vietii si care au roluri complexe in organism fiind implicate in toate
procesele metabolice.Vitaminele optimizeaza procesele de slabire, pe langa cele
de crestere in greutate.Ele sunt motorul organismului, indiferent de obiectivele
tale.
Ca urmare, ar fi bine sa renuntam la
ideea ca simplul consum de vitamine ne poate ingrasa pentru ca nici o vitamina
nu va sprijini depozitarea de grasime prin mecanismul propriu de
actiune.Singurul fenomen care poate rezulta din consumul de vitamine este
cresterea poftei ed mancare.Consumul de suplimente de vitamine si minerale ar
trebui sa ne imbunatateasca dozele de nutrienti pe care le asiguram
organismului, ducand astfel la o mai buna functionare a tuturor sistemelor din
corpul nostru.
Aflam de la doctormit.ro ca ceea ce
influenteaza apetitul este consumul de nutrient.Nivelurile scazute de vitamina
B6 sunt asociate cu o scadere a nivelurilor ed serotonina din creier, cee ace
ar putea rezulta in cresterea poftei de mancare.
Se
pare ca multivitaminele ar putea conduce la slabire in cazul in care sunt
consumate de barbati, mai exact masa de grasime si indexul de masa corporala
sunt mai scazute.Acelasi lucru a fost observat si in cazul femeilor, acestea
avand o scadere a poftei de mancare.
Explicatia consta in faptul ca vitaminele si mineralele sunt implicate direct in sinteza hormonilor care au impact asupra senzatiei de foame precum insulina, leptina si cortizol.
Majoritatea
vitaminelor nu provoaca pofta de mancare in cazul persoanelor sanatoase, insa
cei care sufera de anumite afectiuni s-ar putea sa resimta acest efect.Asta se
intampla din cauza faptului ca anumite carente de vitamine si minerale
determina scaderea apetitului alimentar.
Deci,
ne ingrasam de la vitamine?Raspunsul este nu, ne ingrasam pentru ca mancam mult
si prost, si in acelasi timp faci putina miscare. Pofta de mancare exagerata
este cauzata de excesul de carbohidrati, alimentele procesate carora le lipsesc
nutrienti esentiali dar sunt bogate in diverse chimicale nocive, datorita stresului,
datorita unor dezechilibre hormonale sau psihologice.
In momentul in care va decideti sa luati suplimente de vitamine si minerale:
• daca va doriti sa scadeti din grasimea corporala sau sa o mentineti la un nivel sanatos, atunci consumul suplimentelor de vitamine si minerale in mod regulat va poate ajuta sa aveti rezultate
• daca consumati alimente bogate din punct de vedere nutritiv precum legume, leguminoase, proteine din carne slaba, lactate fermentate, seminte si abia apoi decideti, in urma unor analize, cu ce vitamine si minerale mai este nevoie sa suplimentati dieta zilnica
• suplimentele nu reprezinta un substitut pentru sport si o alimentatie sanatoasa. Tot va trebui sa consumati atat cat organismul are nevoie pentru indeplinirea obiectivelor, iar sportul reprezinta o componenta vitala a unui program de conditionare fizica
Descopera mai multe detalii despre vitamine din urmatorul videoclip Doctormit:
